Recordar grandes cantidades de información supone un reto común, especialmente para los estudiantes que absorben nuevos conocimientos a diario. Memorizar información de conferencias y lecturas puede ser desalentador. Este proceso es aún más difícil debido a lo que se denomina la curva del olvido de Ebbinghas, que demuestra cómo las personas tienen una fuerte tendencia a olvidar rápidamente la información recién adquirida, a menos que tomen medidas especiales para recordarla conscientemente.
¿Qué es la curva del olvido de Ebbinghaus?
La curva del olvido de Ebbinghaus es la tendencia natural de las personas a olvidar información a medida que pasa el tiempo, especialmente durante el breve periodo inmediatamente posterior al aprendizaje de la información. De hecho, estos primeros minutos u horas tras el aprendizaje muestran la caída más pronunciada en la tasa de retención, como puede verse fácilmente en la imagen visual de la curva de olvido de Ebbinghaus en formato gráfico.
Después, la tasa de retención se estabiliza. En esencia, es probable que la información retenida tras la etapa inicial perdure durante un tiempo considerable. Sin embargo, con el paso del tiempo, solo una pequeña fracción de los conocimientos originales que debíamos aprender permanece intacta, siguiendo el curso natural del olvido. Pero la buena noticia es que la curva del olvido puede volverse mucho menos pronunciada con la ayuda de métodos probados.
La retención de la memoria también puede mejorar significativamente con la ayuda de técnicas de refuerzo de la memoria, como las revisiones periódicas. Pero estos repasos no tienen por qué ser continuos. Se ha comprobado que dejar espacios entre los repasos, lo que se denomina aprendizaje espaciado, produce resultados mucho mejores.
Historia de la curva del olvido de Ebbinghaus
La curva del olvido fue descubierta por el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus y recibió su nombre entre 1880 y 1885. Había escrito sobre los procedimientos y teorías que utilizó, así como sobre los resultados de sus experimentos, con gran detalle en su obra publicada, Memoria. Ebbinghaus también hizo numerosas aportaciones a la investigación sobre el aprendizaje y la memoria, en la que fue uno de los pioneros.
Como primer psicólogo que dedicó sus estudios a la memoria, Ebbinghaus no disponía de muchos recursos con los que trabajar, por lo que tuvo que realizar numerosos experimentos de memoria, la mayoría sobre sí mismo. La mayoría de sus pruebas consistían en utilizar grupos de letras sin sentido en el formato CVC o consonante-vocal-consonante. Se obligaba a memorizar estas "palabras" y seguía con sus otras actividades. A continuación, ponía a prueba su conocimiento de estas palabras periódicamente durante los días siguientes y trazaba los resultados en un gráfico.
Ebbinghaus resume los resultados de sus estudios con la ecuación R = e^(-t/s), donde R es la capacidad de recuerdo, s es la fuerza de la memoria, t es el periodo transcurrido desde el momento del aprendizaje hasta el momento de la prueba, y e es el número de Euler. Se trata de una constante matemática que equivale aproximadamente a 2,71828.
Por complejo que parezca, estos estudios tan valiosos finalmente han revelado lo que hoy conocemos como la curva del olvido.
¿Cuál es el propósito de la curva del olvido de Ebbinghaus?
El propósito inicial de la curva del olvido de Ebbinghaus era simplemente averiguar por qué la gente olvidaba fragmentos de información y demostrar la disminución de la tasa de retención y cómo cambia con el tiempo. Hoy en día, sin embargo, la curva del olvido de Ebbinghaus sirve como herramienta para mejorar la memoria recordando a las personas que deben repasar regularmente la información recién aprendida y consolidarla para aumentar la tasa de retención.
¿Por qué es importante la curva del olvido de Ebbinghaus?
La curva del olvido de Ebbinghaus es muy importante porque permite a las personas aprender más y recordar lo aprendido durante mucho tiempo. Enfatiza que para aprender realmente nueva información o nuevas habilidades, es necesario repasar y recuperar esta información varias veces. De lo contrario, todo caerá en la curva natural del olvido y desaparecerá de su memoria como si no hubiera hecho ningún aprendizaje en primer lugar.
A lo largo de los años, se han desarrollado varios métodos y estrategias para hacer frente a la curva de aprendizaje. Saber que existe ha impulsado a la gente a tomar medidas para reforzar conscientemente la memoria en lugar de limitarse a confiar en el aprendizaje inicial, que ha demostrado no ser muy eficaz a largo plazo.
Es muy importante comprender a fondo la curva del olvido de Ebbinghaus para poder combatirla adecuadamente y utilizar los métodos que le resulten más eficaces. Aunque sus principios son ciertamente aplicables a muchas situaciones, incluyendo la mayoría de profesiones o líneas de trabajo, así como en situaciones personales, son particularmente valiosos para las personas que necesitan absorber y retener grandes cantidades de información para su uso a largo plazo.
¿Cómo combatir la curva del olvido de Ebbinghaus?
Es un fenómeno que ocurre naturalmente en todos, lo que hace que la curva del olvido sea un poco abrumadora. Combatirlo sería como ir contra natura, y eso desde luego no va a ser fácil. Sin duda es un reto, pero puede superarse fácilmente con la mentalidad, la actitud y las herramientas adecuadas.
En uno de los descubrimientos más significativos que Ebbinghaus hizo durante sus estudios, quedó claro que el refuerzo regular desempeñaba un papel muy importante en el fortalecimiento de la memoria. El periodo más crucial son las horas inmediatamente posteriores al aprendizaje. Durante este tiempo, necesita repasar constantemente la información para aumentar las posibilidades de que se le quede grabada en la mente.
Claridad
La información clara, concisa y fácilmente comprensible es más fácil de recordar que las ideas largas y complejas. Por lo tanto, le ayudará mucho a combatir la curva del olvido de Ebbinghaus si puede simplificar la información al máximo antes de intentar aprenderla.
Relevancia
Si una información no tiene relevancia personal, es muy probable que la persona que intenta aprenderla finalmente la olvide. Esto puede evitarse encontrando sentido a la información, relacionándola quizá con una experiencia personal. Hay que reconocer que esta estrategia no siempre es fácil e incluso puede parecer imposible en algunos casos, pero si se puede relacionar aunque solo sea una pequeña parte de la información, será más fácil recordarla.
Interactividad
La participación activa es una gran ayuda en el aprendizaje. Por ejemplo, en un seminario o una clase. El público aprenderá mejor si hay elementos interactivos, como juegos o incluso una simple sesión de preguntas y respuestas, en lugar de simplemente sentarse y escuchar mientras el orador no para de hablar.
Formación accesible
En el entorno empresarial, la formación se imparte con frecuencia para mejorar las competencias de los empleados. Pero la formación tradicional, que se imparte una vez al mes, no es suficiente si tenemos en cuenta los puntos planteados en la curva del olvido de Ebbinghaus. Uno o dos días después de la formación, lo más probable es que los participantes olviden lo que han aprendido, a menos que haya un seguimiento frecuente y un acceso abierto a la formación y el aprendizaje continuos.
Por eso, cuando se celebran sesiones de formación o seminarios, es muy importante que las empresas aprovechen la tecnología para que los empleados continúen su aprendizaje siempre que puedan. El aprendizaje móvil, por ejemplo, hace mucho más fácil que los alumnos realicen la repetición y el repaso constantes que son una parte vital para superar la curva del olvido de Ebbinghaus.
¿Cómo utilizar la curva del olvido de Ebbinghaus: plantilla de programación de 21 días?
La curva del olvido de Ebbinghaus se conoce desde hace más de un siglo y, como ya se ha mencionado, se han desarrollado muchos métodos para intentar combatirla. Una de las técnicas más eficaces para el aprendizaje a largo plazo es el programa de 21 días, y esa es la base de la plantilla que tenemos aquí en Boardmix.
La plantilla consta de 21 filas que corresponden a los 21 días del cronograma. En cada fila hay una columna para el contenido del estudio, así como dos conjuntos separados de columnas para el repaso en el mismo día y para el repaso a largo plazo.
La sección de revisión en el mismo día tiene columnas para 5 minutos, 30 minutos y 12 horas, que son los intervalos prescritos durante los cuales debe revisar la información para una retención óptima. En cuanto al repaso a largo plazo, hay columnas para los días 1, 2, 4, 7 y 15, seguidas de columnas para los meses 1, 3 y 6. Tiene que marcar cada entrada en consecuencia a medida que vaya terminando el repaso de esa sesión concreta.
