방대한 양의 정보를 상기하는 것은 특히 매일 새로운 지식을 흡수하는 학생들에게 공통적인 과제를 제기합니다. 강의와 독서에서 정보를 암기하는 것은 어려울 수 있습니다. 이 과정은 사람들이 의식적으로 기억하기 위한 특별한 조치를 취하지 않는 한 새로 습득한 정보를 빨리 잊어버리는 경향이 강하다는 것을 보여주는 에빙하 망각 곡선이라고 불리는 것 때문에 더욱 어려워집니다.
에빙하우스 망각 곡선이란 무엇입니까?
에빙하우스 망각 곡선은 시간이 지날수록 정보를 잊어버리는 자연스러운 경향으로, 특히 정보를 알게 된 직후의 짧은 기간 동안 더욱 그러하다. 사실, 학습 후 처음 몇 분 또는 몇 시간은 에빙하우스 망각 곡선의 시각적 이미지에서 쉽게 볼 수 있듯이 유지율이 가장 가파르게 떨어지는 것을 보여줍니다.
그 후에는 유지율이 안정적입니다. 본질적으로, 초기 단계 이후에 보존된 정보는 상당한 시간 동안 지속될 가능성이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 시간이 지남에 따라, 우리가 배워야 했던 원래 지식의 극히 일부만이 자연적인 망각 과정을 따라 그대로 남아 있습니다. 하지만 좋은 소식은 검증된 방법의 도움으로 망각 곡선이 훨씬 덜 가파르게 될 수 있다는 것입니다.
또한 정기적인 리뷰와 같이 메모리 강화 기술의 도움으로 메모리 보존이 크게 개선될 수 있습니다. 그러나 이러한 리뷰는 연속적일 필요는 없습니다. 간격 학습이라고 하는 리뷰 사이에 간격을 두는 것이 훨씬 더 나은 결과를 낳는 것으로 나타났습니다.
에빙하우스 망각 곡선의 역사
망각 곡선은 독일의 심리학자 헤르만 에빙하우스에 의해 발견되었고 1880년에서 1885년 사이에 명명되었습니다. 그는 그가 사용한 절차와 이론, 그리고 그의 실험 결과에 대해 그의 출판된 작품인 Memory에서 매우 자세하게 썼습니다. 에빙하우스는 또한 학습과 기억에 대한 연구에 많은 기여를 했으며, 그곳에서 그는 선구자 중 한 명이었습니다.
그의 연구를 기억에 바친 최초의 심리학자로서, 에빙하우스는 함께 일할 수 있는 많은 자원이 없었기 때문에 주로 자신에 대한 수많은 기억 실험을 수행해야 했습니다. 그의 테스트의 대부분은 CVC 또는 consonant-vowel-consonant 형식의 말도 안 되는 문자 그룹의 사용을 포함했습니다. 그는 이 "단어"를 외우고 다른 활동을 하도록 했습니다. 그런 다음 며칠 동안 주기적으로 이 단어에 대한 지식을 테스트하고 결과를 그래프 .
에빙하우스는 R = e ^ (-t / s) 방정식으로 연구 결과를 요약합니다. 여기서 R은 기억 준비, s는 기억의 강도, t는 학습 시점부터 테스트 시점까지 경과한 기간, e는 오일러의 숫자입니다. 이것은 약 2.71828과 같은 수학 상수입니다.
모든 것이 복잡하게 들리지만, 이 매우 귀중한 연구들은 결국 오늘날 우리가 잊고 있는 곡선으로 알고 있는 것을 밝혀냈습니다.
에빙하우스 망각 곡선의 목적은 무엇입니까?
에빙하우스의 망각 곡선의 단순히 사람들이 왜 정보를 잊어버렸는지 파악하고 보존율이 감소하고 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는지 보여주는 것이었습니다. 그러나 오늘날 에빙하우스 망각 곡선은 사람들에게 새로 배운 정보를 정기적으로 검토하고 보존율을 높이기 위해 통합하도록 상기시킴으로써 기억력을 향상시키는 도구 역할을 합니다.
왜 에빙하우스 망각 곡선이 중요할까요?
에빙하우스 망각 곡선은 사람들이 더 많이 배우고 아주 오랫동안 배운 것을 기억할 수 있게 해주기 때문에 매우 중요합니다. 새로운 정보나 새로운 기술을 진정으로 배우기 위해서는 이 정보를 여러 번 검토하고 검색해야 한다고 강조합니다. 그렇지 않으면, 그것은 모두 자연적인 망각 곡선에 빠지고 애초에 아무것도 배우지 않은 것처럼 기억에서 사라질 것입니다.
수년에 걸쳐 학습 곡선 . 그것이 존재한다는 것을 아는 것은 사람들이 초기 학습에만 의존하지 않고 의식적으로 기억력을 강화하는 조치를 취하도록 자극했고, 이것은 장기적으로 그다지 효과적이지 않다는 것이 입증되었습니다.
에빙하우스 망각 곡선에 대한 철저한 이해는 매우 중요하므로 제대로 대처하고 가장 효과적인 방법을 사용할 수 있습니다. 그 원칙은 대부분의 직업이나 직종을 포함한 많은 상황과 개인적인 상황에 확실히 적용 가능하지만, 장기간 사용을 위해 막대한 양의 정보를 흡수하고 보유해야 하는 개인에게 특히 유용합니다.
에빙하우스 망각 곡선을 사용하는 방법
모든 사람에게 자연적으로 발생하는 현상으로 망각 곡선이 다소 압도적입니다. 그것과 싸우는 것은 자연에 반하는 것과 같을 것이고, 그것은 확실히 쉽지 않을 것입니다. 올바른 사고 방식, 태도 및 도구를 고려할 때 확실히 도전이지만 쉽게 극복할 수있는 도전입니다.
에빙하우스가 연구하는 동안 발견한 가장 중요한 발견 중 하나에서, 규칙적인 강화가 기억력을 강화하는 데 매우 중요한 역할을 한다는 것이 분명해졌습니다. 가장 중요한 기간은 학습 직후 몇 시간입니다. 이 기간 동안, 여러분은 그것이 여러분의 마음에 남을 가능성을 높이기 위해 끊임없이 정보를 검토할 필요가 있습니다.
명확성
명확하고 간결하며 쉽게 이해할 수 있는 정보는 길고 복잡한 아이디어보다 기억하기 쉽습니다. 따라서 정보를 배우기 전에 가능한 한 단순화할 수 있다면 에빙하우스 망각 곡선 과 싸우는 데 많은 도움이 될 것입니다 .
관련성
정보의 일부가 개인적으로 관련이 없다면, 그것을 배우려는 사람은 결국 그것을 잊을 가능성이 매우 높습니다. 이것은 아마도 개인적인 경험과 연관시켜 정보에서 의미를 찾음으로써 피할 수 있습니다. 물론 이 전략이 항상 쉬운 것은 아니며 어떤 경우에는 불가능해 보일 수도 있지만 정보의 작은 부분이라도 공감할 수 있다면 기억하기가 더 쉬울 것입니다.
상호 작용
적극적인 참여는 학습에 큰 도움이 됩니다. 예를 들어 세미나나 강의를 들어보십시오. 청중은 스피커가 전체 시간을 드론하는 동안 그냥 앉아서 듣는 것보다 게임과 같은 상호 작용적인 요소가 있거나 간단한 질문과 대답 부분이 있다면 더 잘 배울 것입니다.
접근 가능한 교육
기업 환경에서는 직원들의 기량을 향상시키기 위해 교육이 자주 진행됩니다. 하지만 전통적인 한 달에 한 번 하는 훈련은 에빙하우스 망각 곡선 . 훈련 후 하루나 이틀 후, 참가자들은 자주 후속 조치가 없는 한 배운 것을 잊어버리고 지속적인 훈련과 학습에 접근할 수 있을 것입니다.
에빙하우스 망각 곡선를 사용하는 방법 - 21일 일정 템플릿
에빙하우스 망각 곡선 은 1세기 이상 알려져 왔으며, 언급했듯이, 그것을 시도하고 퇴치하기 위한 많은 방법들이 개발되었다. 장기 학습을 위한 가장 효과적인 기술 중 하나는 21일 일정입니다. 이것이 바로 우리가 여기 보드믹스에 가지고 있는 템플릿의 기초입니다.
템플릿은 일정의 21일에 해당하는 21개의 행으로 구성됩니다. 각 행에는 스터디 내용에 대한 열과 당일 검토 및 장기 검토를 위한 두 개의 개별 열 세트가 있습니다.
당일 검토 섹션에는 5분, 30분 및 12시간 동안의 열이 있으며, 이는 최적의 보존을 위해 정보를 검토해야 하는 규정된 간격입니다. 장기 검토의 경우 1, 2, 4, 7, 15일의 열이 있고 1, 3, 6개월의 열이 있습니다. 해당 세션에 대한 검토를 마칠 때 각 항목을 그에 따라 표시해야 합니다.
