Запоминание огромных объемов информации - распространенная проблема, особенно для студентов, ежедневно поглощающих новые знания. Запоминание информации с лекций и чтений может оказаться сложной задачей. Этот процесс становится еще более сложным из-за кривой забывания Эббингаса, которая демонстрирует, что люди склонны быстро забывать только что полученную информацию, если они не предпринимают специальных шагов для осознанного запоминания.
Что такое кривая забывания Эббингауза?
Кривая забывания Эббингауза - это естественная тенденция людей забывать информацию с течением времени, особенно в течение короткого периода сразу после ее усвоения. В первые несколько минут или часов после обучения наблюдается наиболее резкое падение скорости запоминания, что можно легко увидеть на графике кривой забывания Эббингауза.
После этого уровень запоминания становится стабильным. По сути, информация, сохраненная после начального этапа, скорее всего, продержится еще долгое время. Тем не менее, по прошествии времени лишь малая часть первоначальных знаний, которые мы должны были усвоить, остается нетронутой, следуя естественному процессу забывания. Но есть и хорошая новость: кривая забывания может стать гораздо менее крутой с помощью проверенных методов.
Устойчивость памяти также может значительно улучшиться с помощью таких приемов укрепления памяти, как регулярное перечитывание. Однако эти обзоры не должны быть непрерывными. Было обнаружено, что если оставлять промежутки между просмотрами, что называется интервальным обучением, это дает гораздо лучшие результаты.
История кривой забывания Эббингауза
Кривая забывания была открыта и названа в честь немецкого психолога Германа Эббингауза примерно между 1880 и 1885 годами. Он подробно описал использованные им процедуры и теории, а также результаты экспериментов в своей работе "Память". Эббингауз также внес большой вклад в исследования в области обучения и памяти, в которых он был одним из пионеров.
Будучи первым психологом, посвятившим свои исследования памяти, Эббингауз не располагал большими ресурсами для работы, поэтому ему пришлось проводить многочисленные эксперименты с памятью, в основном на себе. Большинство его тестов включали использование бессмысленных групп букв в формате CVC или согласных-гласных-согласных. Он заставлял себя запоминать эти "слова" и занимался другими делами. Затем в течение нескольких дней он периодически проверял свое знание этих слов, нанося результаты на график.
Эббингауз обобщил результаты своих исследований уравнением R = e^(-t/s), где R - готовность человека к запоминанию, s - сила его памяти, t - период, прошедший с момента обучения до момента тестирования, а e - число Эйлера. Это математическая константа, которая равна примерно 2,71828.
Как бы сложно это ни звучало, но эти очень ценные исследования в итоге выявили то, что мы сегодня знаем как кривую забывания.
Какова цель кривой забывания Эббингауза?
Изначально кривая забывания Эббингауза была призвана просто выяснить, почему люди забывают информацию, и продемонстрировать, как снижается скорость запоминания и как она меняется со временем. Сегодня же кривая забывания Эббингауза служит инструментом для улучшения памяти, напоминая людям о необходимости регулярно просматривать только что выученную информацию и закреплять ее, чтобы повысить скорость запоминания.
Почему кривая забывания Эббингауза так важна?
Кривая забывания Эббингауза очень важна, потому что она позволяет людям узнавать больше и запоминать то, что они узнали, на очень долгое время. Она подчеркивает, что для того чтобы по-настоящему усвоить новую информацию или новые навыки, необходимо несколько раз просмотреть и восстановить ее в памяти. В противном случае все это просто попадет в кривую естественного забывания и исчезнет из вашей памяти, как будто вы вообще ничего не учили.
За прошедшие годы было разработано несколько методов и стратегий, позволяющих справиться с кривой обучения. Осознание того, что она существует, подтолкнуло людей к принятию мер по сознательному укреплению памяти вместо того, чтобы полагаться только на первоначальное обучение, которое оказалось не слишком эффективным в долгосрочной перспективе.
Глубокое понимание кривой забывания Эббингауза очень важно для того, чтобы вы могли правильно бороться с ней и использовать способы, которые будут наиболее эффективны для вас. Хотя ее принципы, безусловно, применимы ко многим ситуациям, включая большинство профессий и сфер деятельности, а также в личных ситуациях, они особенно ценны для людей, которым необходимо усваивать и сохранять огромные объемы информации для длительного использования.
Как бороться с кривой забывания Эббингауза
Это естественное явление, присущее всем, что делает кривую забывания немного подавляющей. Бороться с этим явлением - все равно что идти против природы, а это не так-то просто. Это, безусловно, вызов, но его можно легко преодолеть, если иметь правильное мышление, отношение и инструменты.
В ходе одного из самых значительных открытий, сделанных Эббингаузом во время его исследований, выяснилось, что регулярное подкрепление играет очень важную роль в укреплении памяти. Самый важный период приходится на часы сразу после обучения. В это время вам необходимо постоянно пересматривать информацию, чтобы увеличить шансы на то, что она закрепится в вашей памяти.
Ясность
Четкая, лаконичная и понятная информация запоминается легче, чем длинные и сложные идеи. Поэтому в борьбе с кривой забывания Эббингауза вам очень поможет максимальное упрощение информации до того, как вы попытаетесь ее выучить.
Актуальность
Если информация не имеет личного значения, скорее всего, человек, пытающийся ее усвоить, все равно в конце концов забудет ее. Этого можно избежать, если найти смысл в информации, связав ее, возможно, с личным опытом. Конечно, такая стратегия не всегда проста, а в некоторых случаях может показаться даже невозможной, но если вы сможете соотнести информацию хотя бы с небольшой ее частью, вам будет легче ее запомнить.
Интерактивность
Активное участие в процессе обучения очень помогает. Возьмем, к примеру, семинар или лекцию в классе. Аудитория лучше усвоит материал, если в нем будут присутствовать интерактивные элементы, такие как игры или даже простая часть вопросов и ответов, чем если она будет просто сидеть и слушать, пока оратор будет все время говорить.
Доступное обучение
В корпоративной среде часто проводятся тренинги для повышения квалификации сотрудников. Но традиционное обучение раз в месяц не подходит, если учесть моменты, затронутые в кривой забывания Эббингауза. Через день-два после тренинга участники, скорее всего, просто забудут полученные знания, если не будет частых повторений и открытого доступа к продолжению обучения и тренингов.
Поэтому, проводя тренинги или семинары, компании должны использовать преимущества технологий, чтобы сотрудники могли продолжать обучение при любой возможности. Например, мобильное обучение значительно облегчает учащимся задачу постоянного повторения и анализа, что является жизненно важной частью преодоления кривой забывания Эббингауза.
Шаблоны кривой забывания Эббингауза в Boardmix
Наш обширный набор шаблонов предназначен для того, чтобы помочь вам использовать кривую забывания Эббингауза для оптимизации обучения и запоминания в различных контекстах. Понимая и применяя принципы интервального повторения и систематического обзора, вы сможете значительно улучшить запоминание и повысить общую производительность. Вот пять шаблонов, которые мы разработали, чтобы помочь вам эффективно использовать кривую забывания Эббингауза в сообществе Boadmix.
Образование и удержание знаний
В сфере образования преподаватели могут использовать кривую забывания Эббингауза, чтобы помочь ученикам улучшить память и повысить успеваемость. Этот шаблон ориентирован на образовательные учреждения и предлагает учителям стратегии, помогающие учащимся эффективнее запоминать информацию. Он включает в себя подробные планы начального обучения, графики интервального повторения и техники активного запоминания для создания динамичной и увлекательной учебной среды.
Изучение языков
Изучающие язык могут извлечь пользу из этой кривой забывания Эббингауза, следуя ее рекомендациям по применению интервального повторения для усвоения лексики и грамматики. Шаблон предлагает практические советы по начальной экспозиции, графику повторения и методам вовлечения, способствующим долгосрочному запоминанию языка.
Самосовершенствование и развитие личности
Личное развитие предназначено для людей, стремящихся улучшить свои навыки и знания. Она направляет пользователей через процесс постановки целей обучения, разработки графика обзора и использования методов удержания для достижения постоянного личного совершенствования.
Как использовать кривую забывания Эббингауза - шаблон расписания на 21 день
Кривая забывания Эббингауза известна уже более ста лет, и, как уже говорилось, было разработано множество методов борьбы с ней. Одним из наиболее эффективных методов долгосрочного обучения является 21-дневный график, и именно он лежит в основе шаблона, который мы используем в Boardmix.
Шаблон состоит из 21 строки, соответствующих 21 дню расписания. В каждой строке есть колонка для содержания исследования, а также два отдельных набора колонок для однодневной и долгосрочной проверки.
В разделе "Обзор за один день" есть колонки для 5 минут, 30 минут и 12 часов - это предписанные интервалы, в течение которых вы должны просматривать информацию для оптимального запоминания. Что касается долгосрочного обзора, то здесь есть колонки для дней 1, 2, 4, 7 и 15, а также колонки для месяцев 1, 3 и 6. Вам нужно отметить каждую запись соответствующим образом по мере того, как вы завершаете обзор для данной сессии.
Шаг 1: Войдите в свой аккаунт Boardmix
Для начала вам нужно получить доступ к своей учетной записи Boardmix. Перейдите на сайт Boardmix и введите свои учетные данные. Если у вас еще нет учетной записи, вы можете бесплатно зарегистрировать новую.
Шаг 2: Поиск и выбор шаблона кривой забывания Эббингауза
После того как вы вошли в систему, перейдите в библиотеку шаблонов. Вы можете найти ее на главной панели инструментов. Найдите Шаблон планирования деятельности и нажмите, чтобы использовать его бесплатно.
Шаг 3: Настройте и отредактируйте кривую забывания Эббингауза
Теперь, когда вы выбрали шаблон, пришло время настроить его в соответствии с вашими потребностями. Вы можете использовать фигуры, линии, ручки для рисования, значки и другие инструменты для украшения шаблона. Шаблон планирования деятельности содержит несколько разделов, которые вы можете заполнить.
Шаг 4: Сохраняйте свои работы, делитесь ими и сотрудничайте
При настройке шаблона забывания Эббингауза Boardmix автоматически сохраняет достигнутый результат, но нелишним будет вручную сохранить его перед выходом.
Затем поделитесь своей кривой забывания Эббингауза для совместной работы с командой. Нажмите на кнопку "Поделиться" в правом верхнем углу экрана, скопируйте ссылку для обмена и отправьте ее всем, с кем хотите сотрудничать. Люди могут присоединиться к этому файлу, чтобы редактировать его и сотрудничать с ним в режиме реального времени, нажав на эту ссылку для общего доступа. Мы призываем вашу команду оставлять комментарии, предлагать правки или задавать вопросы в режиме онлайн, чтобы вы могли своевременно вносить коррективы.
