大量の情報を思い出すことは一般的な課題であり、特に毎日新たな知識を吸収している学生にとってはそうです。講義や読み物から情報を暗記するのは恐ろしいほどの作業かもしれません。このプロセスは、エビングハウスの忘却曲線の存在のためにさらに困難になります。この曲線は、人々は新たに獲得した情報を迅速に忘れやすい傾向が強いことを示し、意識的に記憶を留めるための特別な措置をとらない限りは忘れやすいことを示唆しています。
エビングハウスの忘却曲線とは？
エビングハウスの忘却曲線は、人々が時間の経過とともに情報を忘れやすい自然な傾向であり、特に情報を学習した直後の短い期間に顕著です。学習後の最初の数分か数時間は、記憶保持率が最も急激に低下する時期で、グラフ形式のエビングハウスの忘却曲線から容易に見て取ることができます。
その後、記憶保持率は緩やかになります。本質的に、初期段階後に留まる情報はかなりの時間をかけて持続する可能性があります。しかしながら、時間がたつにつれて、本来学習を意図していた知識のうち、完璧に残るのはごく一部に過ぎません、これは忘却の自然な経過に従います。しかし、良いニュースは、証明された方法の助けを借りれば、忘却曲線はずっと緩やかになることができることです。
記憶保持率は、定期的な復習などの記憶を強化するスキルの助けを借りればもっとも著しく改善できます。これらの復習は連続的でなくてもかまいません。復習の間に間隔を置く、これはスペースドラーニングと呼ばれ、より良い結果を生むことが発見されています。
エビングハウスの忘却曲線の歴史
忘却曲線は1880年から1885年の間にドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスによって発見され、彼の名前に由来します。彼は自分の出版した作品「記憶」で使用した手順、理論、および実験結果を詳細に記述しました。エビングハウスは学習と記憶に関する研究に多大な貢献を行い、その分野の先駆者でした。
記憶を研究する最初の心理学者として、エビングハウスは多くの資源を持っていませんでしたが、自分自身を対象に多数の記憶実験を行いました。彼のほとんどのテストでは、意味のない文字のグループを使用し、子音-母音-子音（CVC）形式を採用しました。彼は自分自身にこれらの「言葉」を記憶させ、他の活動を続けます。その後、彼は数日間後、これらの言葉に関する自分の知識を定期的にテストし、結果をグラフにプロットしました。
エビングハウスは、彼の研究結果を方程式 R = e^(-t/s) で要約し、Rは個人の回想準備度、sは個人の記憶の強さ、tは学習からテストまでの経過時間、eはオイラー数で、約2.71828に等しい数学的な定数です。複雑に聞こえるかもしれませんが、これらの非常に価値ある研究は最終的に私たちが今日知っている忘却曲線を明らかにしました。
エビングハウスの忘却曲線の目的は？
エビングハウスの忘却曲線の初期の目的は、単に人々が情報の一部を忘れてしまう理由を明らかにし、記憶の保持率がどのように時間とともに減少するかを示すことでした。しかし今日では、エビングハウスの忘却曲線は、人々が新しく学んだ情報を定期的に復習し、それを固めることによって記憶の保持率を高めるためのツールとして機能しています。
なぜエビングハウスの忘却曲線が重要なのか？
エイビングハウスの忘却曲線は非常に重要です。なぜなら、人々がより多くを学び、学んだことを長らく覚えることができるようにするからです。それは、新しい情報やスキルを本当に学ぶために、その情報を何度もレビューして取り出さなければならないことを強調しています。さもなくば、すべての情報は自然な忘却曲線に落ちて、まるで学習をしたことがないかのようにあなたの記憶から消えてしまいます。
エイビングハウスの忘却曲線は非常に重要です。なぜなら、人々がより多くを学び、学んだことを長期間覚えることができるようにするからです。それは、新しい情報やスキルを本当に学ぶために、その情報を何度もレビューして取り出さなければならないことを強調しています。さもなくば、すべての情報は自然な忘却曲線に落ちて、まるで学習をしたことがないかのようにあなたの記憶から消えてしまいます。
何年にかけて、学習曲線に対処するいくつかの方法と戦略が開発されました。それが存在することを知ることにより、人々は初期学習にのみ依存するのではなく、記憶を意識的に強化するステップを踏むようになりましたが、これは長期的にはあまり効果的ではありませんと証明されています。
エイビングハウスの忘却曲線を徹底的に理解することは非常に重要です。そうすることで、それを適切に対処し、あなたにとって最も効果的な方法を使用できます。その原則は確かに多くの状況に適用できますが、ほとんどの職業や業務分野、そして個人的な状況に適用されますが、特に大量の情報を吸収し、長期的に保持する必要がある個人にとっては非常に価値があります。
エビングハウスの忘却曲線にどう対抗するか
エイビングハウスの忘却曲線は誰にでもある自然現象であり、それは忘却曲線を少し圧倒的なものにしています。それに対抗することは自然に逆らうことになり、それは容易ではありません。それは確かに挑戦ですが、適切な心構え、態度、そしてツールがあれば、かなり簡単に克服できるものです。
エイビングハウスが彼の研究で最も重要な発見の1つは、定期的な強化が記憶を強化する上で非常に重要な役割を果たしていることが明らかになりました。最も重要な時期は学習後の数時間です。この期間中、情報を絶えずレビューする必要がありますが、それがあなたの心に留まることが増加するチャンスです。
明晰性
明確で簡潔で理解しやすい情報は、長くて複雑なアイデアよりもはるかに覚えやすいです。したがって、学習を試みる前にできるだけ情報を簡素化することで、エイビングハウスの忘却曲線と戦うのに非常に役立ちます。
関連性
情報が個人的に関連性がない場合、学習を試みる人は最終的にそれを忘れてしまう可能性が高いです。これは、情報を個人的な経験に関連付けることで意味を見つけることで避けることができます。もちろん、この戦略は常に容易ではなく、場合によっては不可能に思えるかもしれませんが、情報の小さな部分に関連付けることができるなら、それを覚えやすくなります。
インタラクティブ性
積極的な関与は学習の大きな助力です。セミナーやクラスの講義を例にとってみましょう。ゲームや単純な質問と答えのセクションのようなインタラクティブな要素が含まれている場合、聴衆の学習効果は、ただ座って話者が終始を通じて話しているのを聞く場合よりもはるかに良いでしょう。
アクセス可能なトレーニング
企業環境では、従業員のスキルを向上させるために頻繁にトレーニングが行われます。しかし、エイビングハウスの忘却曲線で述べられた点を考慮に入れると、従来の月に1回のトレーニングでは不十分です。トレーニングの1～2日後には、参加者は学習したことをほとんど忘れてしまうでしょう。たびたびフォローアップし、継続的なトレーニングと学習へのオープンアクセスがある場合を除いて。
したがって、トレーニングセッションやセミナーを開催する際に、企業は技術を利用して従業員がいつでも学習を続けられるようにする必要があります。例えば、モバイル学習では、学習者がエイビングハウスの忘却曲線を克服する重要な部分である継続的な繰り返しとレビューをより容易に遂行できます。
Boardmixでエビングハウスの忘却曲線テンプレート
Boardmixにおけるエイビングハウスの忘却曲線テンプレートの目的は、エイビングハウスの忘却曲線を利用して多様な文脈での学習と記憶保持を最適化することです。間隔的な繰り返しと体系的なレビューの原則を理解し適用することで、記憶保持率を著しく向上させ、全体的なパフォーマンスを改善できます。以下は、Boardmixコミュニティでエイビングハウスの忘却曲線を効果的に活用するのを案内する5つのテンプレートです。
教育と学習保持
教育分野では、教師はエイビングハウスの忘却曲線を利用して生徒の記憶力と成績を向上させることができます。このテンプレートは教育環境に焦点を当てており、教師が生徒が情報をより効果的に保持するのを助ける戦略を提供します。それは初期学習、間隔的な繰り返しスケジュール、アクティブリカール技術の詳細な計画を含んでおり、ダイナミックで魅力的な学習環境を創造します。
言語学習
言語学習者は、エイビングハウスの忘却曲線に従って、語彙や文法習得に間隔的な繰り返しを適用する方法についてのガイドラインに従って、その恩恵を受けることができます。このテンプレートは、初期露出、レビュースケジュール、そして長期的な言語保持を促進するための関与技術に関する実用的なヒントを提供します。
自己改善と個人発展
個人発展は、個人的なスキルと知識を向上させることを求める個々に向けて行われます。それは学習目標を設定し、レビュースケジュールを立て、保持技術を使用して継続的な自己改善を実現するプロセスをユーザーに案内します。
エビングハウスの忘却曲線の使い方—21日間のスケジュールテンプレート
エイビングハウスの忘却曲線は1世紀以上前から知られており、前述のように、それに対抗する多くの方法が開発されています。長期学習で最も効果的な技術の1つが21日スケジュールであり、それがボードミックスで提供しているテンプレートの基礎です。
このテンプレートは、スケジュールの21日に対応する21行からなっています。各行には、学習内容用の列があり、また、同日レビューと長期レビュー用の2つの異なるセットの列があります。
同日レビューセクションには、5分、30分、12時間の列があり、これらは最適な記憶保持のために情報をレビューする必要がある指定された間隔です。長期レビューに関しては、1日、2日、4日、7日、15日の列に続き、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月の列があります。特定のセッションのレビューを完了したら、各エントリを適切にマークする必要があります。
ステップ1：Boardmixにログイン
まず、Boardmixアカウントにログインする必要があります。Boardmixウェブサイトに行き、ログイン資格情報を入力してください。まだアカウントがない場合は、無料で新しいアカウントを登録できます。
ステップ2：エイビングハウスの忘却曲線テンプレートを検索して選択
ログイン後、テンプレートライブラリに移動してください。これはメインダッシュボードで見つけることができます。アクティビティプランニングテンプレートを検索して、無料で使用してください。
ステップ3：エイビングハウス忘却曲線をカスタマイズして編集
テンプレートを選択したので、あなたのニーズに応じてカスタマイズする時間がきました。シェイプ、ライン、ペン、アイコン、その他のツールを使用してテンプレートを装飾することができます。アクティビティプランニングテンプレートには、入力できるいくつかのセクションが付属しています。
ステップ4：あなたの作業を保存し、共有してコラボレーション
あなたのエイビングハウス忘却曲線テンプレートをカスタマイズする際に、Boardmixは自動的にあなたの進行状況を保存しますが、退出する前に手動で保存するのが良い練習です。 次に、あなたのエイビングハウス忘却曲線を共有してチームとコラボレーションします。画面の右上にある「共有」ボタンをクリックし、共有リンクをコピーし、協力したい人々に送信してください。人々はこの共有リンクをクリックしてこのファイルをリアルタイムに編集し、コラボレーションすることができます。私たちはあなたのチームがオンラインでコメントを残したり、編集を提案したり、質問をしたりすることをお勧めしますので、その都度調整することができます。
